每到周一上班心里就发怵、遇到一点事就想哭、领导一批评就想辞职、同事挤兑就想找父母……随着新一届毕业生离开高校，不少新人开始步入职场，无论从亮丽的外表、干练的发型，还是得体的衣着，都给人充满自信的感觉。

　　然而，有些新人一旦遭遇职场不顺就出现种种极端反应，被称为“草莓族”。记者调查发现，这样的“草莓族”还不在少数，专家对此表示，要想“脱族”，新人步入职场修炼的第一课要从抗打压开始。

　　工作：专业不对口压力很大

　　刘思韵今年大学刚毕业，在江北区未来国际写字楼的一家培训公司从事培训工作，可是入职一个月的她每到星期一就胆战心惊。

　　“一到星期五就觉得解脱了，可是每到星期一就觉得很紧张”，刘思韵告诉记者，她其实对工作不太熟悉，读书期间也没接触过类似的工作，“很多时候都是摸着石头过河，很怕犯错”，她说，她每天都过得小心翼翼，有时晚上睡觉还会梦到自己被客户投诉或被老板骂。

　　而李智却是另外一种情况。她大学是学的外语专业，毕业后在一家企业找到一份会计的工作，虽然工作是找到了，可她回家后却常常一个人哭。“我的专业和现在的工作根本就联系不到一起，之前根本没接触过会计的工作，现在必须从头学起”，她说，“我连报表都不会做”。为此，一些老员工常给她脸色看，她觉得委屈，回家想到这些事就忍不住哭。

　　交流：人际关系处不好就哭

　　在渝中区某一地产公司做房产销售的李励称，她最近觉得这个工作并不适合自己，做了一个星期的房产销售，每天回家都不争气地哭一场。

　　“没想过踏入社会就要承受如此大的竞争压力，真有点承受不起”，李励表示，每天看着同事，尤其是那些和她一起进公司的，卖出去的房子一套接一套，自己却只能干瞪眼，自己再怎么努力也不行，“不管我怎么赔笑脸和主动找话说，同事都不怎么搭理我”，她觉得很失落，每天都要给父母打电话诉苦，向他们求教和同事相处的方法，希望能慢慢得到改善。

　　记者了解，像李励这样的职场新人不在少数，他们信心满满、光鲜亮丽地进入职场，却被无情的压力所打击，露出不堪一击的抗压能力。

　　林华今年刚从重庆大学毕业，在某公司做软件开发，他说：“像我这种新人，每天睡不到几个小时，经常加班，有时候还要通宵。”上个星期，林华提交了辞职书，因为她做出来的软件没有达到领导的要求，领导把他批评了一顿，他感觉自己无法承受，于是就辞职了。

　　特征：外表光鲜经不起折腾

　　对此，重庆尚悦心理咨询中心首席心理咨询师罗练表示，上面几个职场新人都属于“草莓族”。他介绍，“草莓族”是用来形容年轻人像草莓一样，表面上看起来光鲜亮丽，但承受不了挫折，一碰即烂，不善于团队合作，主动性及积极性均较差，主要有以下三种特征：

　　很难融入环境：进入到新环境之中，在同事之间较难开口表现自己真实的一面，较难适应集体生活。面对突如其来的工作任务，喜欢抱怨，上级的批评经常让自己觉得毫无颜面，感觉委屈还找不到人倾诉。

　　心理承受力差：工作竞争压力大，别人都比你做得好，你羡慕嫉妒，心里不舒服。上级指派的任务，没有较好的工作责任意识，工作出现问题，总想避不见人，甚至有时候情绪崩溃，对人乱发火。

　　不会转化挫折：面对挫折，缺乏化“困难”为“动力”的能力。家里条件好，基本上没遇上过什么太大的挫折，对未来过度忧愁。

　　支招

　　学会抗打压 摆脱草莓一族

　　重庆尚悦心理咨询中心首席心理咨询师罗练表示，一般来说，“草莓族”的特征包括抗压性低、受挫性低、稳定度低、学历高但操作能力差、重视物质与享乐、个人权益优先于群体权益、外表光鲜成熟而内心幼稚、不善于自我批评，需要别人的呵护、空有学历但实际能力不足等，所以“草莓族”要学会抗打压，强化自己，增加自信。

　　他称，职场新人也有自己的优点，比如有一定的创新性和闯劲，新人要学会用长弃短，拒绝当“草莓族”。罗练建议，职场新人要注意以下4点：

　　1.多向工作经验丰富的人请教，这是快速适应工作的一条捷径。

　　2.为人要谦虚，不要因为自己是名牌大学学生或国外留学回来就觉得高人一等。

　　3.加强业务学习，通过学习来提高自己的工作能力。

　　4.拓展自己的人际关系和圈子，多和同事交朋友，学会从生活和工作上获取更多的关心和帮助。