1、主观上，绝不要经常去深想自己的压力有多大；

2、学会经常给自己定个小目标，然后高高兴兴去挑战和实现这个目标；

3、少去想（别去想更好）那些令自己不高兴、不开心的事；

4、内心不抗拒做更多一些事情，哪怕会麻烦一点；

5、有时让自己糊涂些，学会让自己偶尔发发呆；

6、每周至少将自己的头脑放空一次，什么也不要想，外在表现为白痴状；

7、将每周1-2次的身体锻炼当着一种乐趣，而不是一种任务。是我愿意，而不是我必须；

8、从内心将工作视为日常生活中很有意思的一部分，而不是被迫工作；

9、当面对任务、指标、挑战什么的，经常给自己一个积极冲动：老子（本小姐）就不信，这点儿困难还能难倒我不成 ？今儿个豁出去了，现在就动手 ！

10、多说：哇，我果然很行嘛，这不，多坚持坚持就解决了，看来轻易放弃是可耻的 ！